리더

하나님 아버지, 이 귀한 주일 아침 저희를 예배의 자리로 불러주시고, 함께 모여 주님을 찬양하게 하심에 감사를 드려요. 한 주간도 하나님의 은혜 가운데 살아오게 하신 것 감사드리며, 주님의 말씀 안에서 새롭게 되는 시간 되게 해주세요.오늘 드리는 이 예배 가운데 성령님 함께 하셔서 저희의 마음과 생각이 주님께 집중되게 하시고, 찬양과 기도를 통해 하나님께서 영광 받아주세요. 주일 대표기도문을 올려드리며 저희의 모든 삶이 주님의 뜻 안에서 살아가도록 인도해주시길 간절히 소망해요.세상의 분주함 속에서 살아가는 동안 저희의 마음이 흐트러지고 말씀에서 멀어졌다면 용서해주시고, 다시금 주님의 은혜로 회복되게 해주세요. 교회 기도문을 드리는 이 시간, 각자의 삶 속에서도 예배가 이어지게 하시고, 삶의 중심이 오직 ..

카테고리 없음 2025. 7. 24. 19:40

요즘 건강한 식단에 관심이 많아지면서 고기 섭취도 신중하게 고르게 되더라고요. 소고기나 돼지고기보다는 조금 더 담백하고 몸에 좋은 고기를 찾다가 눈에 들어온 게 바로 훈제오리였어요. 평소에 외식으로 먹기만 했는데 집에서도 간편하게 조리할 수 있고 맛도 좋아서 자주 먹게 되었어요. 그러면서 자연스럽게 훈제오리 효능에 대해서도 찾아보게 되었어요.훈제오리는 기름기가 적고 담백한 맛이 특징인데 생각보다 지방의 질도 좋아요. 특히 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 해요. 그래서 혈관 건강을 생각하는 분들에게도 추천되는 식재료 중 하나예요. 훈제오리 효능 중에서 가장 눈에 띄는 부분이 바로 이 혈관 건강 관리 부분이었어요.또 하나 놀라운 점은 오리고기에는 비타민 A가 풍부하게 들어 ..

카테고리 없음 2025. 7. 23. 21:34

더운 여름 시원한 수박 한 조각은 정말 꿀맛이에요. 가족들과 함께 수박을 먹고 나면 남는 건 커다란 수박껍질이죠. 예전에는 그냥 일반 쓰레기로 버렸는데 요즘은 분리수거를 철저히 하다 보니 이걸 어떻게 처리해야 하나 고민이 되더라고요. 그래서 수박껍질 분리수거 방법을 찾아보게 되었어요.수박껍질은 일반적인 음식물쓰레기와는 조금 달라요. 겉은 딱딱한 껍질이고 속은 부드러운 과육에 가까운데요. 음식물쓰레기로 착각하기 쉽지만 실제로는 처리 기준이 따로 있어요. 수박껍질 분리수거를 제대로 하지 않으면 음식물 쓰레기통이 막히거나 악취가 날 수 있어서 주의가 필요해요.기본적으로 수박껍질은 일반쓰레기로 분류돼요. 껍질이 너무 딱딱하고 섬유질이 많아서 음식물쓰레기 처리 시설에서 분해가 잘 안 되기 때문이에요. 그래서 깨끗..

카테고리 없음 2025. 7. 22. 20:25

주말에 날씨가 좋아서 양평으로 드라이브 겸 나들이를 다녀왔어요. 계곡이나 유명한 카페만 생각하고 갔는데 의외로 예쁜 장소를 발견하게 됐어요. 바로 양평 항아리 분수대였는데요. 처음에는 그냥 조형물인가 싶었는데 가까이 가보니 분수도 나오고 생각보다 포토존으로 인기가 많더라고요.양평 항아리 분수대는 이름 그대로 항아리 모양을 한 구조물에서 물이 쏟아지는 형태로 만들어진 분수대예요. 큰 항아리에서 시원하게 물이 흘러나오는 모습이 참 독특하고 시원한 느낌이 들었어요. 주변이 공원처럼 조성돼 있어서 잠깐 산책하기도 좋고 아이들과 함께 방문한 가족 단위 방문객도 많았어요.무엇보다 양평 항아리 분수대는 보기만 해도 시원한 분위기를 느낄 수 있어서 여름철에 딱 좋은 장소인 것 같아요. 뙤약볕 아래에서 걷다가 이곳에서 ..

카테고리 없음 2025. 7. 21. 20:21

요즘 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 위고비라는 이름을 자주 듣게 되는데요. 위고비는 체중 감량을 위한 주사제로 한 번 맞으면 일주일 동안 효과가 지속되는 방식이에요. 먹는 약이 아니라 주사로 복용하는 점이 다르고 병원 처방이 필요한 의약품이에요.위고비는 식욕을 줄여주는 성분이 포함되어 있어서 평소보다 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있게 도와줘요. 따라서 자연스럽게 섭취 열량이 줄어들고 그에 따라 체중이 감량되는 방식이에요. 실제로 위고비를 사용한 사람들 중에서는 3개월에서 6개월 사이에 5kg에서 10kg 이상 감량한 사례도 많아요.위고비 가격은 병원마다 조금씩 차이가 있어요. 일반적으로 한 달 기준으로 보면 4회 분량의 주사로 구성되어 있고요. 위고비 가격은 대략 40만원에서 60만원 사이로..

카테고리 없음 2025. 7. 3. 21:54

흰옷을 오래 입다 보면 아무리 조심해도 누렇게 변색되는 경우가 많아요. 특히 겨드랑이 부분이나 목 부분은 땀이 닿기 쉬워서 누런 자국이 생기기 쉬운데요. 이런 누런때는 일반 세탁만으로는 잘 빠지지 않아서 고민이 되더라고요. 그래서 오늘은 흰옷 누런때 제거 방법에 대해 정리해봤어요.첫 번째 방법은 베이킹소다와 식초를 활용하는 거예요. 따뜻한 물에 베이킹소다를 두 스푼 넣고 식초를 한 스푼 정도 섞어주세요. 그리고 누런 부분을 그 물에 30분 정도 담근 다음 부드러운 솔로 살살 문질러주면 점점 때가 빠지는 게 보여요. 흰옷 누런때 제거 방법 중에서 집에서도 간단하게 할 수 있는 방법이에요.두 번째는 과산화수소를 활용하는 거예요. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 3퍼센트 과산화수소를 누런 부분에 충분히 적신 후 ..

카테고리 없음 2025. 7. 2. 21:43

요즘처럼 더운 여름에는 에어컨 없이 지내기 정말 힘들죠.하지만 전기요금이 걱정돼서 마음껏 틀기 어려울 때가 많아요.그래서 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 에어컨 전기세 절약 방법에 대해 이야기해보려고 해요.조금만 신경 써도 꽤 많은 전기요금을 아낄 수 있으니까요.먼저 외출할 때 에어컨을 어떻게 사용하는 게 좋을지부터 알려드릴게요.짧은 외출이라면 에어컨을 완전히 끄기보다는 설정 온도를 높여두는 게 전력 소모를 줄이는 데 도움이 돼요.다시 돌아와서 켤 때 초기 냉방에 더 많은 전력이 들기 때문이에요.하지만 장시간 외출이라면 반드시 전원을 꺼두는 게 좋고요.커튼이나 블라인드를 활용해서 실내 온도를 낮춰두는 것도 좋아요.수면 중일 때도 에어컨 전기세 절약 방법을 잘 활용하면 도움이 돼요.에어컨을 밤새 켜두기..

카테고리 없음 2025. 7. 2. 20:44

계절이 바뀌거나 오래 써서 낡은 이불을 정리하려고 할 때 어떻게 버려야 할지 고민될 때가 있어요. 일반 쓰레기로 버리기에는 크기도 크고 뭔가 절차가 필요할 것 같은데요. 오늘은 이불 버리는 방법에 대해 간단하게 얘기해볼게요.먼저 이불은 일반 종량제 봉투에는 잘 안 들어가요. 그래서 대부분의 경우에는 생활폐기물로 분류돼요. 이불 버리는 방법 중 기본은 폐기물 스티커를 부착해서 배출하는 거예요. 동네 주민센터나 지정된 판매처에서 폐기물 스티커를 구입할 수 있어요.이불 버리는 방법에서 중요한 건 동마다 스티커 가격이나 규정이 조금씩 다르다는 거예요. 보통 한 장에 몇천 원 정도 하는데요. 스티커를 구입해서 이불에 잘 보이게 붙인 후 정해진 장소에 내놓으면 돼요.이불은 분리수거가 되지 않기 때문에 재활용품과 함..

카테고리 없음 2025. 7. 1. 20:16